Gritar un gol: por qué festejar con otros también le hace bien a tu corazón

La tensión de los 90 minutos se transforma en un shock de endorfinas, risas y abrazos. Así influye la alegría colectiva en nuestro cuerpo y de qué manera podemos cuidar el motor mientras alentamos a la Selección.

La fiebre del Mundial nos tiene a todos con el corazón en la boca. Durante los partidos, especialmente en esas instancias donde se sufre hasta el último minuto, el cuerpo lo siente: las pulsaciones se aceleran, la presión sube temporalmente y la adrenalina corre por las venas como si estuviéramos jugando nosotros mismos dentro de la cancha.

Sin embargo, cuando llega el pitazo final y ganamos, se desata una dimensión emocional maravillosa. El alivio, la risa, el grito sagrado y el abrazo con quien tengamos al lado no son solo folklore futbolero; son una verdadera caricia para nuestra salud cardiovascular.

La química detrás de la victoria: del estrés al alivio

Durante un partido intenso, nuestro sistema nervioso simpático se activa al máximo, liberando adrenalina y noradrenalina. El corazón trabaja bajo una gran demanda. Pero cuando llega el gol, el triunfo o el final del partido con un resultado favorable, se activan circuitos cerebrales vinculados con la recompensa y el placer, en los que participan neurotransmisores y neuromoduladores como la dopamina, las endorfinas y la oxitocina.

• Endorfinas: Nos regalan esa hermosa sensación de bienestar y alivian la tensión física acumulada durante el partido
• Dopamina: Es la hormona de la motivación y la recompensa, la responsable de que sintamos esa felicidad electrizante tras el gol
• Oxitocina: La famosa «hormona del abrazo». Se activa con el contacto afectivo, la confianza y la complicidad, reforzando el sentido de pertenencia a una comunidad

Desde la Federación Argentina de Cardiología (FAC) explican: “El partido puede generar estrés agudo, pero el festejo compartido puede transformar esa tensión en alivio, alegría y conexión. El corazón también se beneficia de los vínculos, de la risa y de sentirse acompañado”.

Disfrutar sin descuidar el motor

Desde la FAC remarcan que las emociones positivas no reemplazan los tratamientos médicos ni los controles cardiológicos. La alegría no baja el colesterol por sí sola, no cura la hipertensión y no sustituye la medicación indicada. Pero sí forma parte de un concepto más amplio de salud: un corazón sano también necesita vínculos, descanso, movimiento, alimentación adecuada y bienestar emocional.

Recomendaciones para disfrutar y festejar sin descuidar el corazón

• Tomar la medicación habitual, incluso el día del partido
• Evitar el exceso de alcohol
• No fumar
• Moderar el consumo de sal, snacks, frituras y comidas muy abundantes
• Hidratarse con agua
• Evitar el exceso de cafeína y no combinarlo con bebidas energizantes
• Levantarse, caminar y moverse durante el entretiempo o después del partido

Señales de alerta: Si durante o después del partido sentís dolor u opresión en el pecho, falta de aire, sudoración fría, mareos, desmayos o palpitaciones muy intensas y sostenidas en el tiempo, no dudes en consultar a un médico de inmediato.

Ph: Sabrina García. Celebración 15/7 tras el triunfo de Argentina frente a Inglaterra (semi finales Mundial 2026). Cinco Esquinas, Victoria

---

---